Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
84,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 71,40g | Prot: 84,78g | Kolh.: 120,15g.
Frukost: Бондюэль Красная Фасоль в Томатном Соусе Чили , 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Чай с Лимоном и Сахаром, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Grovo Белок, Жареное Яйцо, Шампиньоны Жареные. Lunch: Бондюэль Красная Фасоль в Томатном Соусе Чили , Укроп, ВкусВилл Долма, Чеснок, Сметана , Зеленый Перец, Помидоры. Middag: Тульский Хлебокомбинат Сухари Осенние Классические с Отделкой Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Капуста. mer...
|
|
2947 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 42 minuter, Matlagning - 1 timme, Sparkcykel - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025
13 jul 20 av medlem: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|