Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
80,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1788 kcal
|
Fett: 68,31g | Prot: 70,41g | Kolh.: 226,72g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Коломенское Булочки Сдобные на Сливочном Масле. Lunch: SPAR Овощи на Пару, Куриные Голени с Кожей, Excess Free Салат Цезарь с Курицей. Middag: Сосиски Молочные. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Владхлеб Ватрушка Любительская с Ягодной Начинкой, Любимые Традиции Мармелад. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pasha_trener 's vikthistorik
|