Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2047 kcal
|
Fett: 66,92g | Prot: 114,75g | Kolh.: 262,60g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Yumurta. Middag: Börek, Banvit Hindi Göğüs, Taze Fasulye. Snacks/Annat: Süt, Karadut, Kavun (Kokulu Kavun), Muz. mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
yurus - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|