Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
51,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1021 kcal
|
Fett: 28,08g | Prot: 63,16g | Kolh.: 68,76g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Красное , Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: 5 Морей Горбуша Натуральная , Lipton Чай, Ашан Сыр Российский 50%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: Щи Зеленые. Snacks/Annat: Мой Компот, Зебра Пирог. mer...
|
|
1410 kcal
|
Träning:
Situps - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|