Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
55,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1844 kcal
|
Fett: 55,63g | Prot: 112,33g | Kolh.: 234,39g.
Frukost: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Cantaloupe Melonen, Ener Bio Sojadrink Natur, Getrocknete Kürbiskerne, Cashewnüsse, Goji Beeren. Lunch: Shirataki Nudeln, Ja! Geschälte Tomaten, Fit + Vital Skyr High Protein, Ei, Frühlingszwiebeln, Äpfel, Kiwi. Middag: Wassermelone, Gurke (mit Schale), Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, SPAR Stangensellerie, Edeka Ziegenfrischkäsetaler. Snacks/Annat: Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream, Aprikosen, Banane, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Milsani Joghurt 0,1%. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|