Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
53,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1318 kcal
|
Fett: 45,94g | Prot: 144,03g | Kolh.: 89,07g.
Frukost: Gustafsen Форель Слабосоленая, Орехи Кешью, Простоквашино Сметана 10%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо. Lunch: Семейные Секреты Имбирь Маринованный, RED Тёмный Шоколад, Помидоры, Мистраль Гречка, Петруха Филе Куриное. Middag: Семейные Секреты Имбирь Маринованный, Мистраль Гречка, Домик в деревне Кефир 1%, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Помидоры, Петруха Филе Куриное. Snacks/Annat: Lucky Snacky Яблочные Сухарики. mer...
|
|
1679 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 5 minuter, табата - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|