|
hmm...
Lg ngecheck makanan koq 4 hari ini gak turun BB malah naik 1 kg :-)
|
65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1066 kcal
|
Fett: 40,13g | Prot: 47,57g | Kolh.: 137,61g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau, Kopi. Lunch: Minyak Wijen, Tomat, Nasi Merah, Kopi, Kembang Kol, Kubis, Singkong. Middag: Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Pepes Tahu, Dada Ayam. Snacks/Annat: Labu Dimasak, Pepaya Muda, Jamur Putih (Ditumis). mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Träning - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|