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2 días de mucho descontrol, +2.5 k.
Seguramente haya mucha retención, y menos de 1k ganado, así que hoy retomo la alimentación sana con mucho entusiasmo :)
Me hubiese gustado ver un número más chico en la balanza, pero era más o menos lo que esperaba.
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75,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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959 kcal
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Fett: 26,22g | Prot: 52,58g | Kolh.: 138,11g.
Frukost: BC Mermelada Ciruela, Granix Galletas Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lunch: Manzana, Huevo, Cebollas, Zucchini, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Ajo. Middag: Manzana, Clara de Huevo, Paladini Jamón Cocido, Verónica Queso Port Salut, Zapallo Hervido. Snacks/Annat: Granix Galletas Salvado, Mendicrim Queso Cremoso Light, SanCor Yogur Vida, Café Instantáneo, La Serenísima Leche Descremada. mer...
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1843 kcal
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Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 8,8 kg per vecka
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