Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2020
|
57,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2937 kcal
|
Fett: 170,05g | Prot: 211,70g | Kolh.: 137,52g.
Frukost: Tirolez Requeijão Cremoso, Café, Yoki Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Pão de Frigideira Low Carb, Banana Nanica. Lunch: Mezzani Pão de Alho Tradicional, Picanha, Aurora Linguiça Churrasco, Contra-filé Grelhado. Middag: Brigadeiro de Colher. Snacks/Annat: Brigadeiro de Colher. mer...
|
|
1483 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 52 minuter, burpees - 8 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|