Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
50,6 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2104 kcal
|
Fett: 104,94g | Prot: 160,55g | Kolh.: 157,87g.
Frukost: ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ナス, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, フジッコ 大豆水煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, オイル不使用無限ブロッコリー, 薄切りハム. Lunch: チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. Middag: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Annat: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
|
|
1429 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|