|
after legs, little bit if hiit
|
69,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1548 kcal
|
Fett: 89,60g | Prot: 87,46g | Kolh.: 101,71g.
Frukost: Coffee, Truvia Sweetener (Packet), Muscle Force Defiant Pre-Workout, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Key Lime Pie Shake, Water. Lunch: Water , Ranch Salad Dressing (Fat Free) , Subway Guacamole, Subway Bacon Strips , Subway Turkey Breast Salad. Middag: Bob Evans Cranberry Pecan Chicken Salad (Savor Size), Back Yard Burgers Balsamic Vinaigrette Dressing. Snacks/Annat: Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g). mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|