Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2020
|
84,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 36,78g | Prot: 60,02g | Kolh.: 194,93g.
Frukost: Ого Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Русское Море Икра Минтая, Хлеб с Семечками, Сухие Жареные Орехи Кешью, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Ол Лайт Батончик Лимон, Зеленый Чай, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Middag: Пятерочка Яблоко Красное, Простоквашино Кефир 2,5%, Зеленый Чай, Магнит Хлебцы Хрустящие Ржаные, Северная Гавань Крабовое Мясо , Свекла Вареная, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Нектарин, Нектарин. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|