Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1043 kcal
|
Fett: 33,83g | Prot: 102,49g | Kolh.: 101,26g.
Frukost: Alpukat, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Ikan Panggang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Apel Granny Smith. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dewi.taher91 's vikthistorik
|