Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2020
|
84,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1321 kcal
|
Fett: 58,13g | Prot: 54,45g | Kolh.: 155,22g.
Frukost: Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Зеленый Перец, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Шампиньоны Жареные, Кофе с Молоком, Grovo Белок Яичный, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Укроп, Слобода Майонез, Борщ с Фасолью. Middag: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Heinz Кетчуп Томатный, Сметана, ВкусВилл Долма. Snacks/Annat: Sacla Вяленые Помидоры, Три Семерки Сухарики с Красной Икрой, Тульский Хлебокомбинат Сухари Осенние Классические с Отделкой Сахаром, Замороженная Вишня, Сметана , Чеснок, Укроп, Зеленый Перец, Помидоры. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|