Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2020
|
55,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1445 kcal
|
Fett: 56,53g | Prot: 96,38g | Kolh.: 143,12g.
Frukost: Tahu Isi, Telur Rebus, Buncis. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Cilok, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Seblak. mer...
|
|
1597 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nita novita 's vikthistorik
|