|
semangat pejuang kurus. kita pasti bisaaaaa.... lakukan yg terbaik dan selalu berdoa untuk tujuan baik kita ini. biarkan hasil yg menentukan akhir perjuangan kita selallu semangat dan jgn perna menyerah... lakukan dengan fun enjoy pasti berhasil.
|
71 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1373 kcal
|
Fett: 53,42g | Prot: 71,69g | Kolh.: 158,53g.
Frukost: Pepaya, Skippy Creamy Peanut Butter , Pisang. Lunch: Pepaya, Finna Sambal Pedas, Shirataki Nasi, Ikan Tongkol Goreng, Totole Kaldu Jamur(Totole), Putih Telur Matang. Middag: Cimory Yogurt Drink Lychee, Kalbe Slim & Fit Cookies, Buah Naga. Snacks/Annat: Prosana Proffle Mentega, Bakso Daging Sapi. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|