Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2020
|
116,4 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1970 kcal
|
Fett: 100,79g | Prot: 139,47g | Kolh.: 140,40g.
Frukost: Сахар, Сметана 15%, Стожок Творог 1.8%, Сливочное Масло, Сыр Домашний, Русский Хлеб Хлеб Горчичный Подовый, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Зеленый Чай. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Сыр Домашний, Окей Виноград Черный , Зеленый Чай, Кабачок Гриль, Куриная Грудка на Гриле. Middag: Шоколадное Мороженое, Красные Вишни, Ирга, Мороженое Пломбир, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Стожок Творог 1.8%, Стейк из Свинины или Котлета, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Annat: Мороженое Пломбир. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marfakyzminichna 's vikthistorik
|