Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2020
|
70,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2178 kcal
|
Fett: 81,20g | Prot: 86,30g | Kolh.: 277,46g.
Frukost: Goiaba Vermelha, Kefir de Leite, Yoki Grão-de-Bico. Lunch: Tomates, Macarrão a Bolonhesa, Batatas Fritas Caseiras, Quero Feijão Carioca , Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Frito, Levittá Pé-de-Moleque, Batatas Fritas, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Tomates. Snacks/Annat: Ovo, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Pão Doce. mer...
|
|
1722 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|