Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2020
|
53,5 kg
Tappat hittills: 61,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
946 kcal
|
Fett: 40,44g | Prot: 84,32g | Kolh.: 59,22g.
Frukost: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Caffeine Army SuperCoffee. Lunch: Torresmo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Torresmo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Annat: Activia Ameixa, Nestlé Leite Condensado, Oggi Açaí com Banana e Granola. mer...
|
|
1626 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Gå - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|