Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2020
|
67,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1441 kcal
|
Fett: 67,16g | Prot: 75,50g | Kolh.: 145,68g.
Frukost: Café (Infusão), Crioulo Queijo Minas Padrão, Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten. Lunch: Tangerinas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vagem Refogada, Cenoura Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Agrião, Alface de Folha Verde. Middag: Tangerinas, Frango Assado, Chuchu Refogado, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Ervilha com Bacon e Calabresa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Agrião, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Bolo Nega Maluca com calda de chocolate, Abacaxi, Tangerinas. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|