|
둘쭉날쭉날뛰더니 끄트머리 60에 겨우걸쳐 이번주마무리.
토욜간만에 오전공복운동.
상체웨이트.유산소.총2시간.
4개월차 감량이 더뎌서 참다참다 인바디재보니
체지방1.5키로 줄고있었다
그럼그렇지~룰루~
대자연도 딱맞춰 시작해주네
즐거운맘으로 주말 보충잘하자~~
|
60,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1661 kcal
|
Fett: 58,29g | Prot: 107,97g | Kolh.: 181,97g.
Lunch: 돈까스, 방울 토마토, 참외, Jarrow Formulas MCT Oil, 웨이더 플러스단백질, 콩국물. Middag: 숙주나물, 깻잎, 쭈꾸미볶음. Snacks/Annat: 코스트코 치즈케익, 찰옥수수. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|