Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2020
|
58,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1377 kcal
|
Fett: 53,16g | Prot: 96,50g | Kolh.: 128,07g.
Frukost: Almonds , Pınar Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peach. Lunch: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Heinz Hardal, Unabella Tam Buğdaylı Lavaş Tortilla, Olive Oil , Red Sweet Pepper, Cooked Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Quinoa (Cooked). Middag: Unabella Tam Buğdaylı Lavaş Tortilla, Cooked Eggplant, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Köfte. Snacks/Annat: Cooked Egg White. mer...
|
|
1650 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|