Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2020
|
47,9 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
966 kcal
|
Fett: 18,12g | Prot: 68,59g | Kolh.: 85,79g.
Frukost: Fage Fruyo Stracciatella 1,8%, Scotti Fette di Riso Integrali con Quinoa, Marmellate e Conserve, Carrefour Bio Latte di Avena, Caffè, Succo di Limone. Lunch: Lemon Juice, Espresso Coffee, Coop Olio Extravergine di Oliva, Steamed or Boiled Calamari, Bofrost Tartare di Tonno, Vino Chardonnay. Middag: Esselunga Mandorle Sgusciate, Fage Fruyo 0% Mirtilli, Albicocche, Vino Chardonnay. Snacks/Annat: Apricots, Coop Tisana Digestiva Finocchio Liquirizia Melissa. mer...
|
|
1552 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|