Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2020
|
70,8 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1381 kcal
|
Fett: 61,20g | Prot: 118,84g | Kolh.: 89,16g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Greenfield Чай Чёрный, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Fito Forma Сироп без Сахара, Черешня, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Творог 9%, Булгур, Котлеты, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Абрико Сироп Малиновый, Snacker Говядина Сушеная, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Черешня, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Творог 9%. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, Каждый День Творог 9%. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|