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Estoy entrenando a ciegas, sin balanza. Veo los cambios, pero veo estancamiento. Creo que es tiempo de modificar lo que cómo y necesito sus consejos! Debería bajar los carbos, siendo vegetariana me está costando un montón. Me recomiendan alimentos bajo en carbos, rico en prote?
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58 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1042 kcal
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Fett: 39,62g | Prot: 48,67g | Kolh.: 128,55g.
Frukost: Tortilla de avena clasica, Licuado Verde (+). Lunch: Cebollas Cocidas Maduras, Hamburguesa de Lentejas, Zanahoria Cocida, Zapallito Verde, Zapallo Hervido, Huevo Duro. Middag: Licuado Verde (+). Snacks/Annat: La Serenísima Dulce de Leche Clásico. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
10 jul 20 av medlem: Yeiae
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Alimentos bajos en carbos y rico en proteínas tenés como accesible o al alcance lo que es el tofu, el seitan, pipas de calabaza, chía. Después las legumbres, son ricas en proteínas pero tienen un alto grado de carbohidratos, no tanto como los cereales.
11 jul 20 av medlem: Nubi Go
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12 jul 20 av medlem: janeth.aymara
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janeth.aymara 's vikthistorik
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