Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2020
|
60,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1627 kcal
|
Fett: 46,92g | Prot: 156,81g | Kolh.: 160,86g.
Frukost: Harina de Coco, Chocolate Amargo 90% Cacao, Coco Rallado, Whey Protein, Salvado de Avena, Clara de Huevo, Banana, Whey Protein, Leche Parcialmente Descremada, Ricotta Magra, Avena, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Clara de Huevo, Huevo. Lunch: Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Fideos Integrales, Espinacas, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel. Middag: Riera Tostadas Integrales, La Paulina Queso Port Salut, Zanahoria, Zapallito Verde, Merluza. Snacks/Annat: Banana, Whey Protein, Ricotta Magra, Salvado de Avena, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Huevo. mer...
|
|
1785 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
francoleonelosorio 's vikthistorik
|