Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
2637 kcal
|
Fett: 121,18g | Prot: 99,17g | Kolh.: 285,37g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Nimet Kepekli Galeta, Nimet Kepekli Galeta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Lunch: Su, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Middag: Torku Ayran, Nimet Kepekli Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Kuzu Eti, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Snacks/Annat: Vanilyalı Dondurma, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Yer Fıstığı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Badem İçi, Migros Çiğ Fındık, Nimet Kepekli Galeta, Nimet Kepekli Galeta, Yeşil Elma, Nescafe Sade, Sütaş Ayran, Sütaş Ayran. mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Motorcykel - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Sittande - 3 timmar, Duscha - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|