Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2020
|
82,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1821 kcal
|
Fett: 104,79g | Prot: 53,71g | Kolh.: 165,66g.
Frukost: Orion Choco Pie Dark, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Глобус Булка Простая, Глобус Мясной Хлеб по-Баварски. Snacks/Annat: Глобус Пирожок Творог/Изюм, Coffee Like Латте (300мл). mer...
|
|
3073 kcal
|
Träning:
борьба - 15 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pasha_trener 's vikthistorik
|