|
20 dakikalık sabah sporu sonrası 😬
|
82,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 75,42g | Prot: 49,15g | Kolh.: 136,69g.
Frukost: Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Zeytin, Mavi Peynir, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir, Mis Süzme Peynir. Lunch: Islak Kek, Kırmızı Vişne. Middag: Karpuz, Turşu, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Daphne Bitter Damla Çikolata , Muzlu Smoothie, Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Antep Fıstığı. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svallbard 's vikthistorik
|