Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 63,14g | Prot: 127,63g | Kolh.: 100,68g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Greenfield Чай Чёрный, Pretto Сыр Рикотта, Ядрена Копоть Мини-Колбаски с Паприкой, Булгур, Котлеты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черешня, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Творог 9%. Middag: Большая Кружка Ряженка 4%, Fit Parad Заменитель Сахара, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Vici Креветки Очищенные в Рассоле, Абрикос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Котлеты, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 25 minuter, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|