|
alhamdulillah setelah 1minggu stuck
|
77,5 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
171 kcal
|
Fett: 6,91g | Prot: 20,58g | Kolh.: 6,47g.
Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakmi GM Sapo Tahu. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Cardio - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|