Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2020
|
53,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
901 kcal
|
Fett: 36,72g | Prot: 25,58g | Kolh.: 119,84g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Lunch: Bulgur Pilavı, Türlü. Middag: Mezzet Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Lahana Sarması, Yoğurt Çorbası. Snacks/Annat: Mado Sade Dondurma, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Tatlı Kiraz. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|