Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
482 kcal
|
Fett: 12,80g | Prot: 26,26g | Kolh.: 68,96g.
Frukost: Nangka, Muffin Buah dan/atau Kacang-Kacangan. Lunch: Saori Saus Tiram, Minyak Wijen, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Quaker Instant Oatmeal, Daun Singkong. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Zumba - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annisahidayahhh 's vikthistorik
|