Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2020
|
82,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 38,41g | Prot: 58,88g | Kolh.: 192,16g.
Frukost: Greenfields Blueberry Yogurt, Leci, Melon, Lemon. Lunch: Bango Kecap Manis, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Nasi Putih, Selada, Dada Ayam, Selada Kol, Telur Rebus. Middag: Apel, Morin Creamy Peanut Butter, Jeruk. Snacks/Annat: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mer...
|
|
2923 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
endah dwi setyawati 's vikthistorik
|