Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2020
|
78,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1718 kcal
|
Fett: 60,66g | Prot: 181,43g | Kolh.: 107,46g.
Frukost: Pechuga de Pollo. Lunch: Fuchs Pan Molde Integral, Kraft Mayonesa Light, Huevo, Clara de Huevo, Atún en Agua (Enlatado). Middag: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Vivo Mermelada Durazno, Clara de Huevo, Plátano, Harina de Avena, Soprole Yoghurt Protein+ . mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Situps - 14 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Hopprep - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 6 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dangerfelipe 's vikthistorik
|