|
Entrando na fase Cruzeiro da dieta Dukan.
|
86,9 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
614 kcal
|
Fett: 31,46g | Prot: 48,79g | Kolh.: 32,33g.
Frukost: Piracanjuba Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Canto de Minas Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo (Inteiro). Lunch: Abóbora Moranga, Chuchu Cozido, Bife de Carne de Vaca, Tomates Vermelhos, Cará. Middag: Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Tomates Vermelhos. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Löpband - 29 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 46 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|