Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2020
|
86,4 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2155 kcal
|
Fett: 50,06g | Prot: 201,22g | Kolh.: 223,15g.
Frukost: Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Fresh Box Изюм, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Ваш Выбор Сырок, Ол Лайт Гранола, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Peach. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|