Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2020
|
107,2 kg
Tappat hittills: 33,8 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
148 kcal
|
Fett: 13,55g | Prot: 0,28g | Kolh.: 1,03g.
Frukost: Водка. Lunch: Зеленый Чай, Американо. Middag: Кунжутное Масло, Зеленый Чай. mer...
|
|
6775 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 36 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Cykling - 3 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|