Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
548 kcal
|
Fett: 48,01g | Prot: 22,05g | Kolh.: 8,22g.
Frukost: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Pınar Labne, Kiraz Domates, Maydanoz, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Kıymalı Yumurta. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 34 minuter, Sömn - 6 timmar, kardiyo+bölgesel - 26 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
efsunkar13 's vikthistorik
|