Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2020
|
67,2 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1321 kcal
|
Fett: 69,75g | Prot: 105,55g | Kolh.: 72,16g.
Frukost: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Tirolez Queijo Branco, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Cozido. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Tirolez Queijo Branco, Patê de Atum com Iogurte Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Bio2 Protein Alfarroba + Amendoim, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Nespresso Café, Griesson Choco Petit-Beurre. mer...
|
|
1919 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|