Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2020
|
56,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1111 kcal
|
Fett: 63,40g | Prot: 50,55g | Kolh.: 86,72g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota, Café, Yoki Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão de Frigideira Low Carb. Lunch: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Café, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
7 abd infra - 9 minuter, polichinelos - 8 minuter, prancha estatica - 8 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Handstand onwall - 9 minuter, agachamentos - 9 minuter, 6 stiff com carga - 9 minuter, 9 barras australianas - 9 minuter, 4 negativas na barra - 9 minuter, 6 flexões avancadas - 9 minuter, burpees - 6 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|