|
Really didn't sleep well last night (stressed with work) but at least weight is back in the 162s.
Be Happy!
|
73,8 kg
Tappat hittills: 65,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2233 kcal
|
Fett: 124,17g | Prot: 207,48g | Kolh.: 97,64g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Mayonnaise, Cauliflower. Middag: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cottage Cheese, Hillshire Farm Polska Kielbasa, Swiss Cheese, Egg Omelet, Mushrooms. Snacks/Annat: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. mer...
|
|
2731 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|