Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2020
|
106,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1726 kcal
|
Fett: 70,31g | Prot: 99,21g | Kolh.: 172,67g.
Frukost: Power One Creme de Amendoim com Café , Semente de Abóbora, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Vigor Requeijão Light, Ovo Mal Cozido, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral. Lunch: Abóbora Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Tomates Cereja, Couve-Flor, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Mabel Cream Cracker, Corrieri Bolacha Maria, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Banana Caturra, Tirol Queijo Mussarela (30g), Tupã Massa Pronta para Tapioca, Ovo. Snacks/Annat: Bolo de fubá, Vitao Semente de Linhaça Marrom, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Nestlé Iogurte Desnatado. mer...
|
|
2773 kcal
|
Träning:
lpo - 1 timme, Vila - 18 timmar och 18 minuter, Sömn - 4 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karineheinz 's vikthistorik
|