Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2020
|
90,6 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1948 kcal
|
Fett: 101,64g | Prot: 83,42g | Kolh.: 185,38g.
Frukost: SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar. Lunch: Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg (Whole), Golden Cloud Bran Muffin Mix. Middag: PnP Butternut, Cooked Red Cabbage, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Cauliflower, Broccoli, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. Snacks/Annat: Apples, Dry Roasted Almonds (without Salt Added). mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|