Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2020
|
93,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
777 kcal
|
Fett: 34,27g | Prot: 26,25g | Kolh.: 102,93g.
Frukost: Tatlı Kiraz, Kayısı, Şeftali, Kırmızı Erik, Roka Marulu, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Middag: Zeytinyağlı Bamya, Salatalık, Semizotu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Tam Yağlı Süt, Ülker Pötibör Bisküvi. mer...
|
|
3200 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seedeeef.biricik 's vikthistorik
|