Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2020
|
131,6 kg
Tappat hittills: 49,9 kg.
Kvarvarande: 31,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1806 kcal
|
Fett: 43,62g | Prot: 174,87g | Kolh.: 182,13g.
Frukost: Café Expresso, Aveia, Danone Yopro Baunilha . Lunch: Melão, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango. Middag: Café Expresso, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Dourada Grelhada. Snacks/Annat: Sondey Bolachas de Milho Bio, Milbona Skyr Natural , Maçãs Golden Delicious, Café Expresso, Ameixas, Maçãs Golden Delicious, Aveia, Nestlé Kvarg Stracciatella. mer...
|
|
5601 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Löpband - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|