Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1008 kcal
|
Fett: 45,25g | Prot: 46,12g | Kolh.: 101,02g.
Frukost: Air, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Mendoan, Nasi Putih. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. Snacks/Annat: Beng-Beng Beng Beng, Pempek Kapal Selam. mer...
|
|
1602 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cahya shinta 's vikthistorik
|