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Depois de alguns escorregões, estava com medo de ter aumentado de peso hoje me deparo com 1 kg a menos. ♡ feliz
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83,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1454 kcal
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Fett: 22,64g | Prot: 97,66g | Kolh.: 208,56g.
Frukost: Suco de Acerola, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Rosca de Polvilho, Suco de Acerola, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Pão Francês, Rosca de Polvilho. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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