Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2020
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2060 kcal
|
Fett: 73,60g | Prot: 53,66g | Kolh.: 291,93g.
Frukost: 1 Sdm Nasi Putih, Buah Pir, Sate Ayam, Siomay, Tahu, Martabak Telur. Lunch: Sosis Daging Sapi, Gula Pasir, Sohun, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Annat: Saus Tomat, Maicih Basreng, Buah Pir, Kuping Gajah, Kuning Telur Matang, Naraya Oat Choco, Jeruk Nipis, Madu, Perkedel Jagung, Opak, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sefiyana puspitasari 's vikthistorik
|