Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2020
|
64,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1154 kcal
|
Fett: 59,99g | Prot: 51,44g | Kolh.: 109,17g.
Frukost: Chocolate Alpino. Lunch: Ervilhas (Congelado), Maizena Amido de Milho, Molho de Soja (Shoyu), Lee Kum Kee Molho de Ostra, Da Colônia Tofu Orgânico. Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copacol Filé de Tilápia, Ratatouille, Feijão Preto Cozido, Vagem. Snacks/Annat: Tirol Leite Integral, Nutella Nutella, Banana Caturra. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
costernack 's vikthistorik
|